Chào Bác sĩ, tôi tên An Nhiên, năm nay tôi 23 tuổi và chưa lập gia đình nhưng ngực tôi đã có dấu hiệu chảy xệ. Đáng lẽ ra, ở độ tuổi của tôi và với việc tôi chưa lập gia đình thì ngực tôi phải đang ở độ căng tròn nhất hay ít nhất cũng không phải trong tình trạng chảy xệ như bây giờ. Khuôn ngực như thế này khiến tôi cảm thấy rất mặc cảm, tự ti. Tôi thấy những cô gái khác ở độ tuổi như tôi tự tin khoe vẻ quyến rũ của mình với những bộ áo khoét ngực gợi cảm, trong khi tôi phải cố gắng che đi khuôn ngực “già trước tuổi” của mình. Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên về cách giải quyết cho vấn đề của tôi. Tôi xin cảm ơn bác sĩ.
Trả lời:
Chào chị Nhiên, thật ra tình trạng ngực chảy xệ sớm, ngay cả khi chưa lập gia đình như chị không hiếm. Cách sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng không hợp lý đã khiến ngực bị già hóa một cách nhanh chóng. Những nguyên nhân có thể dẫn đến ngực bị chảy xệ có thể biết đến như:
- Ngực tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời: Điều này khiến cho phần da ngực bị tổn thương do tác động của tia UV, khiến cho da sần sùi va ngực mất đi tính đàn hồi vốn có.
- Không mặc áo ngực khi vận động: Khi vận động như chạy nhảy mà bạn không mặc áo ngực thì ngực bạn sẽ rung lắc một cách tự do, do đó dẫn đến việc các mô ngực mô ngực bị tổn thương viễn viễn, mất đi tính đàn hồi và dáng ngực.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Một khẩu phần ăn thiếu protein và vitamin là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ nhanh. Vì protein và vitamin góp phần thúc đẩy sự phát triển và tính đàn hồi của ngực.
Có rất nhiều cách có thể giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ như chị đang gặp phải:
- Phương pháp tự nhiên: đó là thay đổi lối sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng không phù hợp kết hợp với phương pháp massage ngực hằng ngày.
- Về lối sống: Chị nên hạn chế sự tiếp xúc của ánh sáng mặt trời đến ngực, đồng thời nên chú ý khi mặc áo ngực khi hoạt động để đảm bảo ngực không bị tổn thương. Đặc biệt, khi tập thể dục, chị nên mặc những loại áo ngực chuyên dụng khi tập đề ngực được ngực được bảo vệ tốt hơn. Một mẹo nhỏ mà chị nên chú ý để cải thiện vòng một đó là khi tắm vòi sen, chị dùng vòi sen phun từ dưới lên trên sẽ có tác dụng nâng ngực hiệu quả hơn. Lưu ý tránh phun thẳng lên bầu ngực vì như vậy sẽ gây áp lực cho ngực, điều này không tốt cho việc giữ cho ngực săn chắc cũng như cải thiện ngực.
- Về chế độ dinh dưỡng: Chị nên tránh ăn những đồ ăn quá mặn, đồ ăn nhanh, uống cà phê, ăn những loại gia vị cay như các loại ớt cũng như tránh tiêu thụ những loại đồ uống có cồn. Thay vào đó, chị nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin như cá, rau xanh, trái cây, những thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt, trứng, sữa và những món ăn giàu estrogen (hooc mon sinh dục nữ) như đậu nành, hành. Một số món ăn có thể giúp chị cải thiện vòng một đáng kể là chân giò hầm, gà hầm đậu tương.
- Về phương pháp massage ngực: Để giúp ngực săn chắc hơn, chị nên thực hiện động tác massage tròn hướng từ dưới lên cùng với kem dưỡng để tăng cường sự lưu thông mạch máu dưới da giúp tăng độ săn chắc cho bầu ngực. Với một bài massage ngực như thế này, chị chỉ cần dành ra vài phút buổi tối trước khi đi ngủ.
- Về tập luyện thể dục: Tập luyện thể dục đúng cách là một phương pháp quan trọng giúp chị cải thiện tình trạng ngực. Những bài tập ngực như:
- Đẩy tạ: Chị nên chọn loại tạ nhỏ từ 1-2 kg mỗi bên. Nằm ngửa và nâng hạ tạ trước ngực. Chú ý hít vào khi đẩy tạ lên và thở ra khi hạ tạ xuống.
- Chống đẩy: Hai tay chống xuống sàn, mở rộng bằng vai. Sau đó, quỳ hai gối xuống đất, hai chân rộng bằng vai và song song với nhau, hai tay đặt thẳng lên bục. Chú ý rằng vai, hông khi tập phải trên một đường thằng. Tay ở từ trạng thái chống thằng từ từ hạ người xuống sao cho khuỷu tay vuông góc, vai đẩy dần về phía trước. Hít sâu khi hạ người xuống và thở ra bằng miệng khi nâng người lên.
Áp dụng phương pháp tự nhiên như trên sẽ giúp chị cải thiện được tình trạng vòng một của mình, nhưng sự thay đổi sẽ diễn ra một cách khá chậm vì vậy chị phải kiên trì áp dụng và tập luyện trong một thời gian dài để có được kết quả như ý muốn. Để thoát khỏi sự tự tin về một bộ ngực chảy xệ và sỡ hữu một bộ ngực hoàn hảo như chị mong muốn trong thời gian ngắn thì giải pháp tối ưu nhất là phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực. Hiện nay, phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực bằng phương pháp nâng ngực nội soi đã giải quyết những nổi phiền muộn về ngực của bao nhiêu chị em. Phương pháp này sử dụng túi độn ngực silicon đã nâng ngực và tạo hình dáng đẹp cho bầu ngực. Hơn nữa, với phương pháp này chị không phải lo lắng về vấn đề mang thai cũng như cho con bú sau này. Vì phương pháp này sử dụng thiết bị nội soi giúp phóng đại cấu trúc ngực, từ đó các bác sĩ sẽ tạo khoang ngực trống và đưa túi ngực vào đồng thời cắt bỏ phần da thừa để bầu ngực căng tròn. Nhờ các thiết bị nội soi hiện đại mà các bác sĩ thực hiện phẫu thuật một cách chính xác, hạn chế tối đa sự ảnh hưởng đến dây thần kinh và tuyến sữa.
Hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ Thanh Vân đã áp dụng công nghệ nâng ngực nội soi vào phẫu thuật nâng ngực. Với trang thiết bị hiện đại, đội ngũ bác sĩ cũng như điều dưỡng có kinh nghiệm, tay nghề cao và tận tâm với khách hàng, bệnh viên thẩm mỹ Thanh Vân đã xóa tan nỗi lo lắng về ngực của rất nhiều khách hàng, trong đó có những khách hàng có chung nỗi lo với chị.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp sẽ hữu ích đối với chị. Chúc chị luôn vui vẻ và khỏe mạnh!
Cám ơn bạn đã chia sẻ và đánh giá bài viết này
EmoticonEmoticon