Phương pháp giảm mỡ cằm (nọng) tại nhà

Chào bác sĩ, em tên là Hoài, hiện nay 24 tuổi sống ở Đồng Nai. Vốn dĩ khuôn mặt em đã tròn rồi mà còn có nọng cằm. Mặc dù cân nặng em không cao nhưng vì mặt em nên trống khá béo. Em có nghe về việc hút mỡ cằm nhưng mà khá tốn kém, em khó có thể chi trả được. Bác sĩ cho em hỏi có cách nào giảm mỡ cằm tại nhà mà không cần hút mỡ không? Em cảm ơn.

Hoài – 24 tuổi

Trả lời

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Ngấn mỡ thừa ở phần cằm - còn gọi là nọng cằm - luôn là mối quan ngại của các chị em.

Mỡ cằm là gì? Nguyên nhân hình thành mỡ cằm

Mỡ cằm hay còn gọi là nọng cằm là hiện tượng mà có một lượng lớn mỡ tích trữ dưới cằm khiến cho da căng ra xệ xuống, tạo thành ngấn rõ ràng.

Có hai nguyên nhân chính gây ra mỡ cằm là do không luyện tập thể dục thường xuyên và do tuổi tác. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm mặt, thực phẩm gây béo phì thì cùng với việc tích trữ mỡ trên cơ thể, mỡ cũng tích trữ dưới cằm của bạn. Nếu bạn là người lười vận động thì lâu ngày, mỡ tích trữ càng nhiều gây ra nọng cằm. Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một phần gây ra nọng cằm, càng lớn tuổi da bạn sẽ càng lão hóa và chảy xệ vì vậy mỡ sẽ dễ dàng tích tụ hơn.

Phương pháp giảm mỡ cằm (nọng) tại nhà

Cách giảm mỡ cằm tại nhà

Hút mỡ cằm là cách nhanh chóng và hiệu quả để làm nọng cằm biến nhất, tuy nhiên nếu bạn không đủ kinh tế và là người kiên trì thì có nhiều cách để làm nọng cằm biến mất, cụ thể bạn có thể tham khảo các cách sau:

Vì nguyên nhân gây ra nọng cằm là lười vận động nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách hiệu quả để giảm mỡ không chỉ mỡ cằm mà còn cho bác vóc dáng thon gọn. Thực hiện chế độ ăn kiêng, ít chất béo và thường xuyên vận động.

Các bài tập massage cũng có tác dụng nhất định, bạn có thể massage với bơ ca cao, sữa. Hai loại này giúp làm săn chắc, tăng tính đàn hồi của da. Thực hiện điều đặn nhiều lần trong ngày và thường xuyên trong tuần thì nọng cằm của bạn sẽ biết mất.

Uống nhiều nước lọc, tránh các loại nước ngọt, nước có ga. Chăm chỉ uống trà xanh vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiêu hao mỡ và giảm cân hiệu quả.

Thực hiện các bài tập giảm mỡ cằm như:

+ Thổi phồng má: phồng má để kéo căng quai hàm trong 5 – 10 giây rồi thở ra từ từ. Thực hiện ít nhất 10 lần mỗi ngày hoặc lúc rảnh.

+ Bài tập E – O: một cách tác động vào mỡ và cơ hàm khác là luyện tập phát âm chữ E và O, thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh tan mỡ cằm.

Ngoài ra còn rất nhiều bài tập khác mà bạn có thể tìm thấy nên mạng, lựa chọn cho mình một bài tập kết hợp với massage lẫn luyện tập thể dục để có kết quả tốt nhất.